Aby chrbát nebolel

STOJ

Správný stoj - stáhneme hýžďové a břišní svaly, ramena mírně tlačíme vzad a dolů, lopatky držíme u sebe, bradu zasuneme vzad.
Pozn. Stejné držení těla platí i při chůzi.

Nesprávný stoj - povolené hýžďové a břišní svaly, prohnutí v oblasti bederní páteře, vyklenutí břišní stěny, kulatá záda, ramena předsunutá vpřed, předklon nebo předsun hlavy.